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执业药师考完之后要做些什么?怎么调整考后生活?

发布时间:2019-10-30   来源:未知    
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  2019年执业药师考试结束以后,很多从紧绷状态放松下来的考生陷入了迷茫状态,不清楚考完之后要做些什么?怎么调整考后生活?我们今天就一起说一说。
执业药师
  1、考后放松不“放纵”
 
  许多考生备考期间都非常紧张,以至于考完试开始不分昼夜的上网、疯玩、聚会甚至酗酒。
 
  其实,从复习、参考到等待分数这个阶段,考生都会承受较大的身心压力,考后如果骤然放松,不合理的调整生活,可能导致焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍。
 
  建议:考生考后放松的关键是进行适当休息,保证健康规律的作息时间,白天可进行适当的体育锻炼,阅读一些有益的课外书籍,或者外出旅游等。通过白天的调节放松,每天晚上保证8个小时高质量睡眠,这样才能做到考后放松不“放纵”。
 
  2、跳出阴影开始新生活
 
  对于一些考得不理想的考生,他们心理上的期待值和现状会形成一个落差,有些考生会整天把自己关在家里不出门,经常处于懊恼、烦躁的情绪之中,甚至对接下来的药考结果产生回避心理。
 
  建议:努力调节自己的心态,跳出心理阴影,开始新的生活。其次,考生不良情绪要及时进行疏导。多参加社会性活动,能让自己考前紧绷的神经得到放松。
 
  3、考后改分不可信
 
  一些不法机构利用考生想早日知道成绩,顺利想通过考试的心理,以各种名义和手段声称可以提前知道分数及通过特殊手段进行改分,通过其他网站、邮件、聊天工具、手机短信、电话等方式散布的“考试未过,可内部操作”、“内部加分”、“包过”等声称可以修改考试成绩的消息全部为诈骗信息,望广大考生不要上当受骗!
 
  建议:大家千万要高度警惕,以免上当受骗,使自身财产受损。如遇到上述情形,请考生及时向公安机关举报。
 
  4、考后的反思与定位
 
  现在不是盲目责怪自己马虎、不够细心的时候,因为你要认真分析马虎背后深层次的原因,对症下药:
 
  (1)检测和反馈。通过这次考试,找到自己在知识、能力、方法等方面存在的问题,为了自己下一个学习目标、学习方法的调整指明方向、确定依据。
 
  (2)激励和鞭策。要从考试的成败得失中看到自己的进步,发现自己的不足,鞭策和激励自己的进取心和求知欲。
 
  (3)评价和自我定位。要从答题过程和多次的考试中了解自己优势、劣势,发挥自己的特长,弥补自己的不足。
 
  (4)调整心态与做好规划。这次考试已经结束,至于考试成绩,就等尘埃落定的那天吧!

图说天下